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不含蛋黄酱的金枪鱼沙拉(不含乳制品)

金枪鱼沙拉配以柠檬角和新鲜莳萝，装在白色的碗里。
打印菜谱

这个不含蛋黄酱的金枪鱼沙拉是一个完美的便当。它是由洋葱、香草和柠檬调味汁制成的。它是健康和低热量的，但如此美味和充实。

成分

规模

沙拉:

  • 15盎司金枪鱼罐头(145克)，沥干水
  • 1小红洋葱，剁碎
  • ¼杯切碎的新鲜莳萝
  • ½杯剁碎的芝麻菜

着装:

  • 半个柠檬汁
  • 1汤匙橄榄油
  • ½茶匙盐
  • ½茶匙黑胡椒粉

指令

  1. 在一个大碗里，用叉子将金枪鱼肉切成薄片。
  2. 加入切碎的洋葱，新鲜的莳萝和芝麻菜。
  3. 简单地搅拌柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒粉来制作调味汁。
  4. 把调味汁倒在沙拉上，好好搅拌一下。
  5. 单独食用或做成三明治。

笔记

  1. 如果你正在寻找金枪鱼沙拉食谱，你可能更喜欢水中的金枪鱼。它会增加更少的卡路里，但不幸的是，味道也会变差。这很容易通过添加香料或草药(含有很少的卡路里和很多味道)来解决。
  2. 在油中使用金枪鱼时，一定要把它沥干再剥皮。这将使你的金枪鱼沙拉少油，并有助于提高伴随的味道。
  3. 不要烹饪或加热罐装金枪鱼。它已经煮好了，你可以在室温下吃。这就是金枪鱼罐头成为沙拉和三明治完美配料的原因。
  4. 你可以将剩菜储存在密封容器中，并在冰箱中保存1-2天。我们不建议冷冻沙拉。

营养

关键词:金枪鱼沙拉

在网上找：//www.24thoisu.com/tuna-salad-without-mayo/