土耳其酸奶大米拉帕
由大米、水和酸奶制成的超级健康、清淡的米粥。有助于治疗胃病和腹泻。
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:25分钟
- 产量:81克ydF4y2Bax
- 类别:健康的
- 菜:土耳其
成分
规模
粥:
- 1杯大米
- 6杯水
- 盐的味道
装饰:
- 1杯原味酸奶
- 1茶匙漆树,可选
- 1茶匙薄荷干(可选)
- 1克ydF4y2Ba柠檬,可选
指令
- 把米饭稍微洗一下。不要over-rinse。我们需要在里面加淀粉。
- 把水烧开，加入米饭，关小火煮至沸腾。
- 把火调到最低，煮20-25分钟。时不时地搅拌一下，这样米饭就不会粘在锅底了。
- 检查一致性。如果它比你想要的薄，就多煮一会儿，如果它更厚，就多加点热水。
- 盛在碗里，配上原味酸奶、柠檬角、漆树和干薄荷。
笔记
把剩下的米粥放在冰箱里，不要配菜。
营养
- 服务大小:1碗
- 热量:49
- 糖:1.4克
- 钠:311.9毫克
- 脂肪:1克
- 碳水化合物:8.1克
- 蛋白质:1.6克
- 胆固醇:4毫克
关键词:米粥，美味的粥