牛油果黄瓜三明治食谱是一种快速、清淡、健康的午餐,不需要很多食材。在忙碌的日子里,简单却令人满意。
黄瓜牛油果吐司是我午餐想吃的又快又好吃的东西之一。它是如此简单,很难称之为一个真正的食谱。我只是想和你分享一下这个想法。是的,把它称为一个想法而不是一个食谱要好得多。有时候我们也需要创意,不是吗?我相信如果你喜欢健康、快捷、美味的午餐,你一定会喜欢它的。
我在冬天几乎不买黄瓜,但它成了我在夏天经常买的东西之一。我喜欢它给我的提神。知道它几乎零卡路里让我吃得更多。这是我最喜欢的零食之一,我就这样吃,有时我做黄瓜沙拉。我想黄瓜最好的搭配是希腊酸奶,但现在我有了另一种选择;鳄梨。当你把这两者结合起来做黄瓜鳄梨吐司时,你就有了最美味、最简单、最健康的午餐之一。
为了让我的黄瓜牛油果吐司更健康、更有饱腹感,我用了涂有葵花籽和燕麦的全麦面包。为了给我的三明治增加额外的新鲜感,我加了一些新鲜的罗勒叶。这是一个素食三明治,所以即使是我两岁的孩子也喜欢它!
一如既往地:如果你做了这个食谱,请给它打分并在下面留言,让我们知道你的想法。然后在Instagram上也发一张照片@give_recipe所以我们可以看到!
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牛油果黄瓜三明治
简单快捷,美味健康的牛油果吐司配黄瓜和罗勒叶。
- 准备时间:5分钟
- 总时间:5分钟
- 产量:11x
- 类别:午餐
- 方法:No-Bake
- 菜:美国
- 饮食:素食主义者
成分
规模
- 2切片全麦面包
- 4大汤匙捣碎的鳄梨
- 1茶匙柠檬汁
- 1黄瓜,切
- 几片罗勒叶,切碎
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 将牛油果泥和柠檬汁混合。
- 在每片面包上涂上厚厚的牛油果泥。
- 放入切碎的罗勒叶和黄瓜片。
- 撒盐和黑胡椒粉。
- 要么这样吃,要么把两片面包夹在三明治里。
营养
- 服务大小:
- 热量:419
- 糖:2 g
- 钠:2846.8毫克
- 脂肪:10.3克
- 碳水化合物:72克
- 纤维:9.8克
- 蛋白质:12.5克
- 胆固醇:0毫克
关键词:牛油果黄瓜三明治
Nirav戴夫说
结果真的很好。我加入了葵花籽、小核桃仁和蔓越莓(干蔓越莓),它们似乎和罗勒很搭,还能增加一些嘎吱声。谢谢你!
★★★★★
Dehnia (nurseyogini)说
超级!我一定要试试!!!!我爱牛油果!!
★★★★★
DezC说
试过。这太棒了,太简单了。
艾迪娜说
我喜欢你的三明治主意,我尝了几个,都很喜欢。等我的牛油果软到可以吃的时候,我一定要吃这个。
Zerrin说
很高兴听到你喜欢他们,阿迪娜。我可以把鳄梨和任何东西混在三明治里