这个瘦小的西葫芦锅食谱是瘦但绝对不是一个无狗万正规品牌聊的减肥食品。即使西葫芦的仇敌也爱这个美味的砂锅!狗万正规品牌把它吃午饭或晚餐。你会错过它即使在冬天!
我们爱素食食谱狗万西葫芦在夏季。奶酪塞西葫芦船,manbetx app和羊乳酪西葫芦浪费夏天是我们的最爱。
什么是你的思想,当你看到这篇文章的标题吗?另一个无聊的减肥食品,有漂亮的照片吗?你必须道歉瘦西葫芦砂锅食谱狗万正规品牌认为一旦你第一口。
我保证,它将成为你最喜欢的夏天待在你意识到之前。你可以把它与新鲜牧羊人的沙拉或cacik,这是一个冷浸渍制成的酸奶和黄瓜有夏天的味道。
作为一个孩子,我记得西葫芦的我不喜欢吃蔬菜。我从不拒绝吃饭了妈,我不是那种孩子。然而,有一些食物,我发现真的无味。我甚至不能告诉你如何西葫芦现在已经成为我最喜欢的夏季蔬菜。我喜欢用它创建食谱!狗万
的成分
它是一种低热量食谱,这是正确的。但这并不意味着它是无味的,没有吸引力。相反,即使西葫芦仇敌会喜欢这个令人惊讶的是美味,但瘦西葫芦砂锅食谱。狗万正规品牌
首先,它不包含任何油或黄油。我只是用½汤匙黄油润滑锅。我用几个简单的成分非常美味的西葫芦的腿。狗万正规品牌当有人看到,想要让这道菜,没有必要去购物。这是一些非常基本的成分,我相信你总是在你的厨房。
除了南瓜,你主要是需要2个鸡蛋和麦片和面包屑,这将帮助磨碎的西葫芦团结。这砂锅,美味的,你需要一点奶酪和黑胡椒狗万正规品牌粉。
我用几勺kasar奶酪,这是一个土耳其式的帕尔玛奶酪,但马苏里拉奶酪或效果很好。如果你喜欢奶酪狗万正规品牌砂锅食谱狗万,去看看我们烤干酪西葫芦太!
就我个人而言,我觉得黑胡椒粉这道菜是必须的。你会同意我,非常诱人的西葫芦和黑胡椒的味道充满烘烤时在家里。黑胡椒的成分可以节省这砂锅的无聊。狗万正规品牌
这个南瓜锅食谱是健康和充满味狗万正规品牌道的美妙的金色的外壳。我用麦片和面包屑和kasar奶酪这美味的地壳。您可以使用玉米粉,省去面包屑无谷蛋白饮食。
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一如既往地:如果你把这道菜,让我们知道你认为通过评级和留言里。Instagram too-tag发布图片@give_recipe所以我们可以看到!
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配方
瘦西葫芦砂锅食谱狗万正规品牌
非常美味的南瓜砂锅加入黑胡椒和奶酪。狗万正规品牌
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:45分钟
- 总时间:55分钟
- 产量:41x
- 类别:配菜
- 方法:烘焙
- 菜:美国
- 饮食:素食者
成分
- ½汤匙锅里的黄油(您可以使用一个烹饪喷雾)
- 3和½杯碎南瓜
- 2鸡蛋,打
- ½茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 2汤匙麦片
- 3汤匙面包屑
- 4大汤匙碎意大利干酪、kasar奶酪或帕尔玛
指令
- 预热烤箱到190 c。
- 润滑脂黄油的烤盘。
- 把碎南瓜粗棉布和挤压尽可能多的液体。看到上面的视频。
- 在一个大碗里,搅拌鸡蛋。加入南瓜,黑胡椒和盐。搅拌至相结合。加入1汤匙奶酪和给它一个良好的搅拌。
- 把混合物倒入烤盘和均匀。
- 撒上麦片和面包屑和烘烤30分钟。
- 删除从烤箱,剩下的奶酪。让小洞用刀,烤5分钟或直到奶酪融化。
- 温暖的服务。
营养
- 服务大小:
- 热量:113年
- 糖:0.6克
- 钠:462.3毫克
- 脂肪:5.7克
- 碳水化合物:8.8克
- 蛋白质:6.5克
- 胆固醇:100.4毫克
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卡桑德拉迈尔说
这是一个非常无聊的配方。我不会再让它。它基本上只是碎南瓜(干燥),超过乏善可陈。我不知道kasar替代品是帕尔玛奶酪,却很有意思。也许有一个不同的奶酪就会更好的工作。
★★
Ferah说
这看起来很好,今晚我将使它!你还,你提到了cacik土耳其吗?我土耳其和cacik主要在夏天我和我的家庭时间。除了我吃它长大汤而不是下降!
Zerrin说
嗨Ferah !对,我来自土耳其。Cacik很好特别是在夏天。我们有时会添加没有水在它的厚和我们享受倾斜。
Ferah说
我注意到我的女儿一直要求厚!她喜欢把它放在一切。我认为她使用它作为一个酱汁。很难把它储存在冰箱里与她!
Zerrin说
哦,她只是喜欢我。你的女儿知道味道最好。你知道吗?我儿子要求它即使在早餐。我想我的家人能生活在它!
卡特说
我做一个类似的西葫芦的腿但我添加牛奶更“custar狗万正规品牌dy。”
★★★★
Zerrin说
你好卡特!添加牛奶是一个好主意!
maureenb说
这很好下次需要双重配方有点薄。
★★★★
Zerrin说
感谢Maureenb分享你的意见!我的锅不是很大。好主意导致一个更大的锅的两倍。
paula battani说
我磨碎的胡萝卜和洋葱的腿。狗万正规品牌我还把一些新鲜的玉米棒子。我的家人很喜欢!
阿比盖尔说
我能代替玉米粉或我可以离开了吗? ?
Zerrin说
嗨,丫头!你可以把它,如果你喜欢使用额外的面包屑。你甚至可以用燕麦代替。
Audra说
它可能不是瘦,但我想这也许把一些油炸洋葱放在顶部。看起来很好吃! !谢谢! !
米歇尔·惠兰说
我的孩子有一个鸡蛋过敏。为鸡蛋替代品?你有什么建议吗?
Zerrin说
嗨,米歇尔,
我们两岁的男孩刚刚克服他的鸡蛋过敏。我用亚麻籽用鸡蛋代替几个蛋糕食谱,但我不确定这一个。狗万从来没吃过这道菜,亚麻籽。如果你决定使用它作为一个鸡蛋替代品在这个食谱,你可能仍然需要增加奶酪来帮助它维系。很乐意听到结果如果你尝试。
林说
我最喜欢的一个
★★★★★
妮可说
我第一次做这个,味道很好,但是我应该我挤出水分后测量了西葫芦。南瓜很平,不像图片。我今晚做一遍记住这一点。等不及了!
Zerrin说
你好,妮可!我测量了西葫芦之前挤压他们。但以我的经验,不是所有的南瓜都有相同数量的汁,所以也许我应该考虑到meaurement后挤压他们。我想我是挤压后约3杯。希望你第二个aatempt后最终你想要的。
Carley说
这道菜看起来很简洁明了(和美味的!),但学校和工作之间我想砂锅菜premake扔冰箱里然后烤当我需要他们。狗万正规品牌知道这将冻结的吗?
Zerrin说
嗨Carley,我从未冻结,但为什么不呢?我想它会冻结。
史黛西说
砂锅菜什么尺寸的?狗万正规品牌你会说9 x9或更大?
谢谢你的好主意,有一个西葫芦等着被吃
Zerrin说
8×8就足够了。享受你的南瓜
罗宾说
昨晚我做了这个……太太太好了! ! ! !
★★★★★
黛比说
爱什么西葫芦,多谢!
stephannie安德森说
两天前我做了这个。我丈夫和我真的很喜欢它。但它没有说什么尺寸。它尝起来像一个蛋奶酥。我必使一遍但配方的两倍。我也不知道在190 c所以我煮350炉。
★★★★★
Zerrin说
高兴听到你都爱它!一个伟大的方式来使用西葫芦,不是吗?