这种蔓越莓冷冻酸奶是一种更健康的甜点,因为它不含奶油。与冰淇淋不同,它是用酸奶做的,但它同样美味,也很容易上瘾。
如果你喜欢这样的酸奶零食,你可能会想看看我们的水果酸奶糕和酸奶水果蘸酱了。
你知道酸奶对我们的身体非常有益,因为它含有大量的蛋白质和钙。每个人都应该寻找更多吃它的方法。在这里,我要和大家分享一款最美味的酸奶,它与七月的酷热非常相配。
外面的温度超过了30摄氏度(86华氏度),在这样的天气里,你会忍不住想到一些清爽的食物,让自己凉快一点,感觉自己还在海滩上。没有,我没有再做一次冰淇淋这次我想更健康一点。
我收到了几封读者发来的电子邮件,要求我提供一种健康的冰淇淋替代品。所以这蔓越莓冻酸奶食谱是为那些正在寻找超级清爽健康冷冻食品的人准备的。
我在这里找不到新鲜的蔓越莓,所以我用了冷冻的。用你找到的任何一个。我冰箱里还有一些剩下的黑莓,我把它们扔进了混合物里。我觉得它们让我的蔓越莓冻酸奶口感很好。如果你想让它更顺滑,就把黑莓去掉。
酸奶和蔓越莓的组合非常适合夏天,因为浓郁的酸奶和酸甜的蔓越莓可以帮助你忍受天气。你可以想象当这个神奇的组合被冷冻时会发生什么。毫无疑问,你可以用它来避暑!
我用蜂蜜使混合物变甜,但不要太多,以保持它的健康和酸味。尝一下,如果你喜欢更甜的,再加一些。如果你能在当地找到龙舌兰,你可以用它来代替蜂蜜;如果你不担心体重或健康,你可以用红糖来代替。
伏特加可以防止冷冻酸奶太冰,但如果你想的话,也可以不加。
一如既往地:如果你做了这个食谱,请给它打分并在下面留言,让我们知道你的想法。然后在Instagram上也发一张照片@give_recipe所以我们可以看到!
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配方
蔓越莓冻酸奶
冰淇淋的健康替代品。蜂蜜用来使酸奶变甜。没有什么比这个夏天的冷冻酸奶更健康又美味的了!
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:35分钟
- 产量:41x
- 类别:甜点
- 方法:冻结
- 菜:美国
成分
- 3杯小红莓
- 3汤匙蜂蜜
- ¼杯黑莓
- 1杯原味酸奶
- 2茶匙伏特加
指令
- 将蔓越莓和蜂蜜放入锅中。煮到蔓越莓出汁,偶尔搅拌一下。炖8-10分钟,备用。让它冷却。
- 将其筛入碗中,用勺子的背面按压蔓越莓。
- 把它倒入食品加工机中。加入黑莓、酸奶和伏特加。拌匀。
- 盖上盖子,冷藏3小时。
- 搅拌均匀后再放入冰淇淋机中,按照制造商的说明将其冷冻。
笔记
冷却和冷冻时间不包括在内。
营养
- 服务大小:
- 热量:191
- 糖:19.8克
- 钠:27.5毫克
- 脂肪:3.7克
- 碳水化合物:26.6克
- 蛋白质:7 g
- 胆固醇:9.3毫克
关键词:冻酸奶,酸奶冰淇淋,蔓越莓冻酸奶
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艾伦说
在冷冻酸奶里放伏特加有什么用?
Zerrin说
这有助于保持稠度。由于伏特加的存在,冷冻酸奶变得像冰淇淋一样柔软,而不是冰冷。
朱尔斯说
你把筛过的蔓越莓固体扔掉了吗?或者丢弃液体?还是全部保留?
Cherri说
我有很多冷冻蓝莓,你觉得我可以代替它们吗?
谢谢
Zerrin说
我觉得蓝莓也不错。
安德里亚说
你说的原味酸奶是指希腊酸奶还是普通酸奶?你觉得希腊语有用吗?谢谢!
Zerrin说
普通的酸奶。你可以用希腊酸奶,但用量少一些。
PseudoShea说
如果不加伏特加,结果会是一样的吗?
Zerrin说
你可以不放伏特加,但结果会是冰的。伏特加可以防止这种情况。
苏/从大岛看风景说
我就是喜欢这些照片!我能想象它的强烈味道,蔓越莓是如此美味,却没有被充分利用。
★★★★★
pinar说
她说kadar guzel ki, tebrikler, bayildimmm:)
塔利亚:黄油和奶油蛋卷说
这真是太适合夏天了…我现在绝对想要一个独家新闻。好好爱你!
图书管理员薰衣草说
看起来太好吃了,我都等不及要尝尝了!
★★★★★