烤柠檬胡椒罗非鱼片

烤柠檬胡椒罗非鱼片是一道美味、快速、轻松的食谱，无论是忙碌的工作日晚上还是夏天的场合，都是完美的。

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如果你问我有没有为不速之客准备的食谱，那就是:柠檬和胡椒焗罗非鱼。几分钟就能做好，一点也不费力。因为是烤箱烤的，你不用打扫整个厨房，没有油炸的混乱。加上我烘焙时用的调料，没人会想念炸鱼。

你的冰箱里是否有可以拯救生命的食物，这样你就可以为家人或客人快速准备一顿晚餐了?制作柠檬胡椒罗非鱼片，配上清爽的莎莎酱或柠檬蒜土豆．

如何制作

我告诉过你做这个食谱有多简单吗?我在罗非鱼片上涂了橄榄油和柠檬酱，这让它们有了新鲜的味道，还能保持湿润。与网络上大多数需要黄油的鱼食谱不同，这道鱼是用橄狗万榄油做的，橄榄油无疑更健康，热量更少，但同样美味。最后，为了让鱼更有味道，我在酱汁中加入了大蒜粉和黑胡椒。结果，鱼的味道与黑豆莎莎酱完美搭配。

说真的，这道烤柠檬胡椒罗非鱼长期以来一直是我们的终极鱼类食谱，因为吃它的人都会很高兴。我的意思是，这种超级兼容的瘦白鱼的食谱是不会出错的，所以在冰箱里储存一些以备以后使用是一个好主意。

我喜欢罗非鱼的原因是它是一种非常低脂肪的鱼，对健康有很多好处，可以根据你的口味与各种食物搭配。

我做了一个简单的黑豆萨尔萨，充满了夏天的味道，配上这个烤箱烤的柠檬胡椒罗非鱼。我的健康烤罗非鱼片里有更多健康的东西。黑豆搭配玉米、牛油果和西红柿，配上罗非鱼片看起来很棒。对我来说，酸橙、大蒜和红洋葱都是制作莎莎酱的必备原料，这个也不例外。加入墨西哥胡椒让这道清爽的沙拉更上一层楼。

食谱注意事项

●我的罗非鱼片很大，所以我煮了10-11分钟，它们很薄。如果你做的比较薄，可以少煮一两分钟。

●我用新鲜玉米做莎莎酱，但你也可以用冷冻的或罐装的，这样就不需要煮了。如果你用的是冷冻的，就要解冻;如果你用的是罐装的，就要冲洗干净，沥干水分。

●如果你打算给孩子们做萨尔萨辣酱，就把墨西哥胡椒从食谱中去掉。

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