用大蒜、西红柿和柠檬调味的素食花椰菜狗万正规品牌砂锅。这是一个简单而美味又健康的素食砂锅食谱,它会改变那些讨厌花椰菜的人的想法。狗万正规品牌
我们喜欢时不时地做素食花椰菜食谱,随着寒冷季节的到来,素食花椰菜砂狗万锅是孩子和大人都会喜欢的完美菜肴。狗万正规品牌此外,这是向那些挑剔或不愿接近蔬菜的孩子介绍蔬菜的好方法。
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今天我们将分享我们最好的素食花椰菜食谱。如果你在寻找素食的花椰菜砂锅,你可以很容易地添加你选择的奶酪作为浇头,使其更粘稠,奶酪的质地。狗万正规品牌这里还有一个我们之前分享的食谱:奶酪花椰菜食谱
现在,在我们开始向你展示我们最喜欢的素食砂锅食谱之前,让我们看看砂锅到底是什么。狗万正规品牌狗万
什么是砂锅?狗万正规品牌
狗万正规品牌砂锅菜是用神奇的烤箱做出来的美味菜肴。当你从任何一种砂锅菜中切下一块热气腾腾的薄片,发现所有的食材都煮熟了,所有的质地都完美地互补,这真的是一种魔法。狗万正规品牌简单地说,砂锅菜是一种用烤狗万正规品牌箱烘烤的菜肴,一直是冬天的终极安慰食物。
炖菜和砂锅有什么区别?狗万正规品牌
狗万正规品牌砂锅和炖菜的区别在于我们烹饪它们的方式和我们烹饪它们的锅。炖菜主要是在炉子上煮的,而砂锅菜则是在烤箱里烤的。狗万正规品牌在这个食谱中,我们将两种方法结合起来。我们先在炉子上烤,然后在烤箱里完成,因为烤箱烤的东西味道更浓郁。
此外,砂锅菜狗万正规品牌可能会用很多奶酪,尤其是在上面,这不是炖菜的一部分。但通过这个健康的砂锅食谱,我们想要证明,没有狗万正规品牌奶酪也可以做出美味的花椰菜晚餐食谱。狗万
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关于做素食花椰菜砂锅狗万正规品牌
你怎么知道花椰菜什么时候熟了?我们知道,菜花什么时候煮熟了有点棘手。这里有一个小技巧,可以帮助你在菜花变软之前检查它是否煮熟了。理想情况下,你会希望花椰菜有嚼劲。用叉子继续检查花椰菜的硬度是否刚好适合你的素食砂锅。狗万正规品牌
为了让这道菜更美味,你需要加入番茄,大蒜,黑胡椒粉,辣椒粉和自制番茄酱或者红辣椒酱(你可以在中东市场买到)。此外,我们还推荐柠檬和欧芹作为装饰。虽然柠檬主要是用来装饰的,但你会惊讶地发现它会对菜肴的整体味道和质地产生多大的影响。
如何做素食花椰菜砂锅狗万正规品牌
要做这道素食砂锅菜,只需把花椰菜和西红狗万正规品牌柿、大蒜一起放在锅里。加一些橄榄油使食材入味。搅拌几次,现在加入你最喜欢的香料、调味料和盐。
现在挤一些新鲜的柠檬汁,把一个楔形柠檬或者你挤的那个也扔进锅里。这是为了防止烹饪时花椰菜的臭味。让混合物煮大约15分钟,直到它变软。
现在把它转移到烤盘里,在烤箱里烤,预热到375F/ 190C 15-20分钟。
完成后,撒上一些欧芹,美味的素食砂锅就做好了。狗万正规品牌
专家提示:你如何防止菜花在烹饪时散发出难闻的气味?我们最好的解决办法是在烹饪时挤柠檬,甚至扔一片柠檬在锅里。它能完全去除难闻的味道和气味。
如果你喜欢油炸花椰菜,但又想关注你的健康,试试这个食谱!太像了炒花椰菜加番茄酱。
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素食花椰菜砂锅狗万正规品牌
浓郁的花椰菜砂锅,尝起来就像油炸的花狗万正规品牌椰菜配番茄酱。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:50分钟
- 总时间:1小时5分钟
- 产量:61x
- 类别:晚餐
- 方法:烘焙
- 菜:美国
成分
- 1中等个头的花椰菜,大约2磅,切成小花
- 3.西红柿,切
- 6蒜瓣,切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1半茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1柠檬
- 1汤匙番茄酱或者红辣椒酱
- ½杯热水
- 欧芹作装饰
指令
- 将花椰菜、西红柿和大蒜放入锅中。
- 在上面淋点橄榄油。
- 用香料和盐调味。
- 把柠檬汁挤在上面,然后把一个柠檬角放进锅里(你可以把挤好的柠檬角放进去)。
- 在一个小碗里,将番茄酱或辣椒酱与热水混合,倒入锅中。
- 用中小火煮15分钟,直到几乎变软。
- 同时,将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。
- 将煮好的菜放入砂锅中,烤15-20分钟。狗万正规品牌
- 用欧芹装饰即可食用。
营养
- 服务大小:
- 热量:106
- 糖:5.8克
- 钠:455.7毫克
- 脂肪:5.4克
- 碳水化合物:13.7克
- 蛋白质:4.2克
- 胆固醇:0毫克
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强说
我想今晚做,但我想做得更丰盛一点。还有谁能推荐一些和这道菜搭配的蔬菜吗?
优素福说
土豆和胡萝卜很配这个。
希拉说
豌豆和土豆/红薯都很适合做这道菜
玛丽C说
伟大的秘诀。我用有机番茄意面酱代替了新鲜的西红柿。然后将火鸡混合物加入花椰菜中。
印度说
这太棒了!谢谢你的美味和新鲜的食谱!很容易做。我还剩下一些肉汤,就自己喝了。太好了!
★★★★★
优素福说
你好,印度!谢谢你这么好的评论!很高兴听到你和我们一样喜欢这道简单健康的砂锅菜。狗万正规品牌
伊森说
我可能做错了什么,或者用错了番茄的种类,但对我来说,它最终还是很水的
胜者Saikia说
真的太棒了!全家人都喜欢。包括13岁和10岁。但还需要4个人的花椰菜。
★★★★★
爱丽丝•斯科特说
美味又容易做。
★★★★★
Neda说
试了一下,非常好吃!谢谢你!
★★★★★
Harini说
这砂锅菜狗万正规品牌看起来真好吃!
★★★★★
南希matlack说
这个能结冰吗?
★★
优素福说
是的,它很好冻。
jenniffer说
这道菜很容易做,柠檬让花椰菜味道很好。我男朋友喜欢它的辣味和柠檬味。
★★★★★
Zerrin说
很高兴听到这个消息,詹妮弗!香料和柠檬让它更上一层楼。在其他食谱中,我也几乎总是把它们和花椰菜结合在一起。狗万
苏凯斯特说
这个食谱非常简单,但对我们来说太辣了。
★★★
贝丝说
对这道菜还有其他评论吗?
莫莉说
大家好!看起来不错。我只有一个问题。对于第4条,你的意思是把柠檬切成两半,把一半挤进锅里,然后把另一半放进去?还是未被挤压的那一半的果皮?我不知道该怎么做。帮助吗?谢谢你的食谱!
★★★★★
Zerrin说
你好茉莉,
把柠檬切成两半,挤两半,然后把挤好的一半放入锅中。这将有助于去除花椰菜的难闻气味。希望这能有所帮助。如果你还有什么要问的,请尽管问。
Nicky @ Kitchen Sanctuary说
谢谢你链接到我的花椰菜Arancini Zerrin。你的花椰菜砂锅看起来很好吃!狗万正规品牌
泰勒@ Food Faith Fitness说
看起来太好吃了!!非常感谢你链接到我的花椰菜土豆泥砂锅!狗万正规品牌